Prokrastynacja w potocznym znaczeniu rozumiana jest jako odroczeniu działań koniecznych do pomyślnego i terminowego wykonania zadania na rzecz angażowania się w aktywności, które są bardziej opłacalne w perspektywie krótkoterminowej w porównaniu do długoterminowych zysków (Aremu, Williams, Adesina, 2011). Nie istnieje jedna, spójna definicja prokrastynacji ze względu na jej indywidualny charakter. Każdy może mieć nieco inne pojęcie tego, czym jest zwykłe zwlekanie a co jest już działaniem prokrastynacyjnym (van Eerde, 2016). Każde działania prokrastynacyjne będą zwlekaniem, choć nie każde zwlekanie będzie prokrastynowaniem (Pychyl, 2009). Każdy z nas niejednokrotnie z różnych względów zwlekał z wykonaniem zadania, nie znaczy to jednak, że wszyscy jesteśmy prokrastynatorami. Prokrastynacja i zwlekanie często są pojęciami stosowanymi zamiennie, choć nie są one tożsame. Podstawową różnicą między nimi jest chroniczność, która może, choć nie musi dotyczyć wybiórczych rodzajów zadań i okoliczności. W efekcie końcowym towarzyszy im odkładanie działania oraz poczucie winy, obniżony nastrój i poczucie dyskomfortu, które zazwyczaj odczuwa osoba prokrastynująca (Howell, Watson, 2007). Prowadzone badania skupiają się na związku miedzy forma realizacji zadania a skłonnością do jego zwlekania wśród studentów I roku psychologii stosowanej. W celu uzyskania odpowiedzi na postawione pytania badawcze przeprowadzono eksperyment oraz badania korelacyjne. Uzyskane wyniki pozwalają przypuszczać, że odpowiednia konstrukcja zadań pozwoli na znaczne ograniczenie skłonności prokrastynacyjnych.

Procrastination in the colloquial sense is understood as postponing the actions necessary for the successful and timely execution of the task of engaging in activities that are more profitable in the short term compared to long-term profits (Aremu, Williams, Adesina, 2011). There is no single, coherent definition of procrastination due to its individual nature. Everyone can have a slightly different idea of what is just procrastination and what is already a procrastinative action (van Eerde, 2016). All procrastination activities will be procrastination, although not every procrastination will be procrastination (Pychyl, 2009). Each of us has often delayed the task for various reasons, but this does not mean that we are all procrastinators. Procrastination and procrastination are often terms used interchangeably, although they are not identical. The basic difference between them is chronicity, which may or may not apply to specific types of tasks and circumstances. In the end, they are accompanied by delayed action and guilt, depressed mood and a feeling of discomfort that a procrastinating person usually feels (Howell, Watson, 2007). Conducted research focuses on the relationship between the form of task implementation and the tendency to delay it among first-year students of applied psychology. In order to answer the research questions posed, an experiment and correlation studies were carried out. The obtained results suggest that the proper construction of tasks will significantly reduce procrastination tendencies.