A grande oferta de alimentos industrializados e a falta da prática regular de atividade física, contribui de maneira alarmante para o aumento de peso e consequentemente a condição de obesidade na população mundial. Resultando numa média de 4 a 5 milhões de mortes a cada ano em decorrência de complicações relacionadas a tal comorbidade. Diversos estudos apontam que a atividade física serve para prevenir e tratar problemas relacionados ao ganho excessivo de peso, além de possibilitar vários benefícios na composição corporal e qualidade de vida. O objetivo deste trabalho foi analisar a prática de exercícios físicos no controle da obesidade e no processo de emagrecimento, a partir de revisões bibliográficas em diferentes artigos, nacionais e internacionais, no intervalo de 2014 a 2023, nas plataformas Scielo, Google Acadêmico e PepsiCo. De acordo com a análise feita, percebeu-se que é de suma importância antes de iniciar um programa de atividade, que se tenha prescrição ou acompanhamento de um profissional da área para que a atividade seja eficiente e assim se possa evitar danos à saúde por meio de métodos pouco eficiente e de cunho duvidoso em relação a sua cientificidade. Os exercícios aeróbicos e o treinamento de força (TF), impactam de forma considerável na redução da gordura corporal. Tais atividades, atrelada a uma dieta saudável e equilibrada, auxiliam no aumento de déficit energético provocado. Neste aspecto, uma estratégia eficiente é a combinação desses três elementos para que se possa atingir os objetivos esperados.