O exercício físico juntamente com o treinamento de força é um dos métodos mais eficazes na perda de peso, diferente do que muitos pensam, musculação não é somente estética, nos dias atuais o treinamento com pesos vem ganhando espaço na vida das pessoas por proporcionar qualidade de vida e também prevenir de diversas doenças, tais como a obesidade, sobrepeso, problemas cardiovasculares entre outros. Este treinamento possui efeitos comprovados na redução da gordura corporal. Os resultados irão nos mostrar que o treinamento de força pode aumentar a taxa metabólica de repouso, aumentar o consumo de oxigênio, promover a manutenção e aumento da massa muscular e a otimização da utilização de gordura como substrato energético promovendo assim a redução de gordura corporal.

Strength Training, Weight Training and Weight Loss