As purificações do fígado prometem livrar o corpo de toxinas e impurezas, mas são controversas porque há pouca ciência para apoiar seu uso. Produtos que afirmam desintoxicar o fígado podem até ser perigosos, e a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos não os regulamenta. Neste artigo, veremos como as limpezas de fígado alegam funcionar e quais evidências existem para apoiá-las. O que é uma limpeza de fígado? A limpeza do fígado pode envolver escolher ou evitar alimentos específicos, ou tomar um suco rápido. O fígado é o desintoxicante natural do corpo, pois limpa o corpo de toxinas e produz bile para apoiar uma digestão saudável. Um fígado saudável pode desintoxicar quase tudo que uma pessoa encontra. O fígado está do lado direito do corpo, logo abaixo da caixa torácica, Quando o fígado está doente, o corpo não consegue filtrar as substâncias tóxicas com a mesma eficiência. Isso pode causar uma ampla gama de sintomas, incluindo: coceira pele amarelada com icterícia inchaço problemas de vasos sanguíneos cálculos biliares fadiga náusea diarréia Vários profissionais de saúde natural, empresas de suplementos e sites médicos afirmam que o fígado acumula toxinas durante o processo de filtragem. Eles insistem que, com o tempo, essas toxinas podem causar uma série de sintomas inespecíficos e podem até causar doenças graves ou aumentar o risco de câncer . Existem poucas evidências para apoiar isso. Com o tempo, entretanto, a exposição a produtos químicos pode causar danos ao fígado. Por exemplo, beber álcool é uma forma bem conhecida de arruinar a função hepática com o tempo. Na maioria dos casos, uma desintoxicação do fígado envolve um ou mais dos seguintes: tomar suplementos destinados a eliminar as toxinas do fígado comendo uma dieta amiga do fígado evitando certos alimentos tomando um suco rápido limpeza do cólon e intestino através do uso de enemas Embora a insuficiência hepática seja um sério problema de saúde, não há evidências de que toxinas perigosas se acumulem em fígados saudáveis sem exposição específica a grandes quantidades desses produtos químicos. Os médicos convencionais argumentam que o fígado não precisa ser desintoxicado e que isso pode até ser perigoso . Limpeza do fígado: fato ou ficção? A limpeza do fígado não cura uma doença hepática e não deve ser usada para substituir o tratamento normal. Um fígado saudável se purifica naturalmente. Um fígado insalubre não melhora com uma limpeza de fígado. Uma pessoa com doença hepática precisa de tratamento médico adequado e pode exigir mudanças no estilo de vida ou na dieta alimentar. Algumas evidências sugerem que os suplementos, como o cardo leiteiro, podem melhorar a saúde do fígado. No entanto, não há evidências de que esses suplementos desintoxiquem o fígado ou que possam curar qualquer doença hepática. A limpeza do fígado também apresenta alguns riscos à saúde: Os suplementos de purificação do fígado podem não oferecer uma nutrição balanceada: A dieta de purificação do fígado pode não conter todos os nutrientes de que uma pessoa necessita. Com o tempo, isso pode levar a deficiências ou desnutrição , especialmente em crianças, mulheres grávidas e pessoas com diabetes e outras condições médicas. Os enemas podem ser perigosos: os enemas podem causar danos aos intestinos com risco de vida quando não administrados corretamente. A limpeza do fígado não pode substituir o tratamento médico: quando uma pessoa usa uma limpeza do fígado no lugar do tratamento médico, problemas médicos subjacentes sérios podem não ser tratados. A limpeza do fígado pode ajudá-lo a perder peso? Alguns purificadores de fígado prometem ajudar na perda de peso, melhorando o metabolismo de uma pessoa. Os defensores acreditam que eliminar as toxinas do fígado pode melhorar o metabolismo, mas não há evidências que apóiem essa afirmação. Na verdade, as dietas de muito baixo teor calórico podem retardar o metabolismo do corpo . Isso ocorre porque o corpo se ajusta à baixa ingestão de nutrientes, absorvendo-os mais lentamente. Algumas dietas que prometem melhorar a saúde do fígado exigem que as pessoas consumam poucas calorias por vários dias. Isso pode resultar em perda temporária de peso. Grande parte da perda de peso, no entanto, é o peso da água, que retornará assim que a pessoa começar a comer normalmente novamente. Alimentos que não agridem o fígado Evitar alimentos ricos em gordura, como carne, peixe ou laticínios, pode ajudar pessoas com doença hepática. Embora não seja possível limpar o fígado com qualquer alimento específico ou combinação de alimentos, os médicos podem recomendar mudanças dietéticas para pessoas com doença hepática. Para a maioria das pessoas , evitar alimentos muito gordurosos e álcool pode reduzir o risco de doença hepática. Os médicos podem oferecer recomendações dietéticas para pessoas com doenças hepáticas específicas: Doença do ducto biliar : use substitutos de gordura e óleo de kernel ao cozinhar, porque o corpo precisa de menos bile para quebrá-la. Cirrose : limite a ingestão de sal. Também pode ser necessário reduzir a ingestão de proteínas, mas apenas sob a supervisão de um médico. Doença hepática gordurosa : coma alimentos ricos em fibras e evite alimentos muito ricos em calorias. Hemocromatose : Evite alimentos ricos em ferro e suplementos de ferro. Não coma marisco cru. Hepatite C : Evite alimentos ricos em ferro e suplementos de ferro. Reduza a ingestão de sal. Doença de Wilson : limite os alimentos ricos em cobre, como cogumelos, chocolate e nozes. Pessoas com fígados saudáveis não precisam adotar dietas específicas. A simples ingestão de alimentos integrais e balanceados, dieta variada e limitação da ingestão de álcool ajudam a preservar a saúde do fígado. Melhores maneiras de melhorar a saúde do fígado Algumas estratégias simples que podem reduzir o risco de doença hepática e ajudar o fígado a livrar o corpo de toxinas incluem: Limitar a ingestão de álcool: o consumo excessivo de álcool é um fator de risco para doença hepática. Pessoas com dependência de álcool devem considerar o tratamento. Evitando medicamentos de venda livre desnecessários: Nunca exceda a dose recomendada, especialmente de medicamentos como o paracetamol, que podem prejudicar o fígado. Não misture álcool e drogas sem receita. Escolha de salões de tatuagem e piercing de boa reputação: Escolha um salão que esterilize seus equipamentos. Modificações do corpo inseguras pode transmitir hepatite C . Vacinação: uma pessoa deve ser vacinada contra hepatite A e B e certificar-se de que recebe as vacinas adequadas antes de viajar para o exterior. Praticar sexo seguro: Isso pode reduzir o risco de transmissão de doenças que afetam o fígado. As pessoas também devem fazer o teste regularmente para infecções sexualmente transmissíveis (DSTs). Evitando produtos químicos potencialmente perigosos: Ao pintar ou usar pesticidas, use uma máscara e certifique-se de que a área seja bem ventilada. Beber muita água. Lavagem de frutas e vegetais: Isso pode ajudar a garantir que eles estejam livres de pesticidas. Você deveria tentar uma limpeza de fígado? Um fígado saudável é crucial para manter a saúde geral de uma pessoa, mas dietas ou limpezas caras simplesmente não são necessárias. Em alguns casos, eles podem até ser perigosos. Um estilo de vida saudável, dieta balanceada e consultas regulares com um médico são muito mais valiosos para a saúde do fígado do que qualquer dieta ou purificação da moda. A limpeza do fígado não oferece benefícios comprovados. Para proteger a saúde do fígado, as pessoas podem adotar uma estratégia de saúde mais abrangente e de longo prazo.

Este documento fala dos mitos e verdades da desintoxicação. Também relata as melhores maneiras de desintoxicar o corpo naturalmente!