Die ���Fit im Nordwesten���-Toolbox - Materialien und Empfehlungen zur F��rderung k��rperlicher Aktivit��t ��lterer Menschen im kommunalen Setting Wenn Sie sich f��r Gesundheit und Bewegung interessieren, wissen Sie sicherlich das Folgende: Regelm����ige k��rperliche Aktivit��t f��rdert die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden. Jedoch gelingt es vielen Menschen nicht, sich ausreichend k��rperlich zu bet��tigen oder eine neu begonnene T��tigkeit auch langfristig zur Gewohnheit zu machen. Wir, das ���PROMOTE���-Team, sind Teil des AEQUIPA- Pr��ventionsforschungsnetzwerkes. Unser Ziel ist es, seit dem Start des Projekts im Jahr 2015, Erkenntnisse zur Prim��rpr��vention f��r ein gesundes Altern zu erlangen. Ein Schwerpunkt unseres Projektes lag auf der Entwicklung und Verbreitung von gebrauchsfertigen Instrumenten und Arbeitshilfen zur F��rderung k��rperlicher Aktivit��t. Einerseits wurde ein gruppenbasiertes Bewegungsprogramm ��ber zehn Wochen durchgef��hrt, welches aus zehn w��chentlichen Gruppenterminen mit gemeinsamer Bewegung und Vermittlung von Gesundheitsthemen bestand. Zudem wurde durch altersgerechte ��bungskataloge, Bewegungstageb��cher und Bewegungsempfehlungen f��r Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewichtsf��higkeit die M��glichkeit gegeben, sich zu Hause selbstst��ndig und gezielt zu bewegen. Ein weiterer Fokus lag auf der Unterst��tzung einer langfristigen Gewohnheitsbildung und ��berwindung des altbekannten inneren Schweinehunds. Unsere Erkenntnisse und Materialien aus sechs Jahren Forschung zur Bewegungsf��rderung von ��lteren Erwachsenen m��chten wir gerne in Form unserer ���Fit im Nordwesten���-Toolbox mit Ihnen teilen. Nutzungsbedingungen: Wenn Sie Materialien der Toolbox zitieren oder verbreiten m��chten, tun Sie das bitte mit Hinweis: PROMOTE Konsortium (2021): Handlungsempfehlungen und Materialien zur F��rderung der k��rperlichen Aktivit��t ��lterer Menschen ab 60 Jahren im kommunalen Setting: Die ���Fit im Nordwesten���-Toolbox. Zenodo. doi.org/10.5281/zenodo.4568235

Materialien f��r die Vor- und Nachbereitung eines Bewegungsprogramms