Статья «Пересборка себя: инструкция» предлагает читателю практическую философию негэнтропийного гуманизма — подхода, основанного на противодействии внутреннему и внешнему хаосу через осознанное упорядочивание. Автор, опираясь на понятие энтропии, показывает, как информационный шум, смысловая пустота и социальная разобщённость «размывают» личность, и предлагает конкретные инструменты для укрепления негэнтропийного ядра. В тексте разбираются пять повседневных практик (утренняя настройка, ритуал завершения, контекстуальный переход, эмоциональная декомпозиция, воскресный аудит), а также стратегии прохождения кризисов и построения поддерживающей среды. Это не абстрактная теория, а карта, помогающая стать автором собственной жизни. The article "Reassembling Yourself: A Manual" offers the reader a practical philosophy of negentropic humanism—an approach based on counteracting internal and external chaos through conscious ordering. Drawing on the concept of entropy, the author shows how information noise, meaninglessness, and social fragmentation "dissolve" the personality, and provides concrete tools for strengthening the negentropic core. The text explores five everyday practices (morning tuning, completion ritual, contextual transition, emotional decomposition, Sunday audit), as well as strategies for navigating crises and building a supportive environment. This is not abstract theory but a map to help you become the author of your own life.