O climatério é uma fase de transição fisiológica que antecede e sucede a menopausa, marcada por alterações hormonais que impactam a saúde física e emocional da mulher. Entre os sintomas mais frequentes, destacam-se as dores musculoesqueléticas, intensificadas pelo sedentarismo. Diante desse cenário, torna-se relevante propor estratégias terapêuticas acessíveis, seguras e aplicáveis ao cotidiano feminino. Este estudo tem como objetivo discutir a calistenia como proposta fisioterapêutica complementar para mulheres no climatério. A metodologia utilizada baseou-se em uma revisão bibliográfica e em um levantamento de dados associado, conforme orientação de Gil (2008). A fundamentação teórica foi construída a partir de artigos científicos nacionais e internacionais, complementada por dados empíricos oriundos de uma pesquisa com 98 mulheres entre 39 e 65 anos, vinculadas a um projeto acadêmico, as quais relataram altos índices de dor corporal, principalmente nas regiões lombar, joelhos, cabeça e cervical. Como resultado, foi elaborado um modelo de protocolo de calistenia simples e adaptável à prática domiciliar, com foco na mobilidade, consciência corporal e fortalecimento muscular. A discussão confronta os dados da pesquisa com os estudos revisados, destacando os benefícios da calistenia no controle da dor, na prevenção da perda funcional e na melhoria da qualidade de vida. Embora a calistenia ainda não esteja inserida na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), sua aplicabilidade por fisioterapeutas e médicos fisiologistas representa uma estratégia relevante na atenção à saúde da mulher climatérica. Conclui-se que sua adoção pode promover maior equidade no cuidado, ampliando as possibilidades terapêuticas no contexto do Sistema Único de Saúde.