Befolkningen i vestlige land lever lenger, som vil si at antallet eldre mennesker øker. Med økt alder følger en rekke fysiologiske endringer, blant annet tap av muskelmasse, muskelstyrke og muskelkraft. Disse endringene henger sammen med nedsatt funksjonsevne, og styrketrening er et av tiltakene man kan nytte for å motvirke dette. Formålet med denne oppgaven er å se hvilke effekter styrketrening har på funksjonsevnen hos eldre. Teorien omhandler eldrebølgen, aldringsprosessen, effekter av fysisk aktivitet og styrketrening, aktivitetsnivå og treningsanbefalinger for eldre. Metoden anvendt i denne oppgaven er litteraturstudie. Det presenteres fem studier som ser på styrketrening og dens betydning for funksjonsevnen hos eldre. I diskusjonen vil studienes resultater diskuteres opp mot teorien for å se i hvilken grad styrketrening kan begunstige eldres funksjonsevne. I tillegg diskuteres det om denne effekten kan komme samfunnet til gode. Konklusjonen kan trekkes at styrketrening har en positiv effekt på funksjonsevnen hos eldre, men at dette bare er en av flere sentrale aktivitetsformer som bør inkluderes regelmessig. En bedret funksjonsevne vil bidra til økt livskvalitet, selvbilde og selvtillit hos eldre. I tillegg vil det være til fordel for samfunnet at flere eldre uavhengige og kan bo hjemme lenger.