Introduksjon: Kampliknende øvelser kan bli brukt for å styre intensiteten ved å manipulere reglene for å fremme bestemte fysiske og fysiologiske attributter. På den måten kan trenere konstruere et treningsprogram som også ivaretar å utvikle spillernes tekniske og taktiske egenskaper. Gjennom bruk av velutviklet teknologisk verktøy kunne denne studien adressere hvordan kampliknende øvelser med regelendringer kunne påvirke distanse løpt, ekstern belastning og antall høyintensive aksjoner (HIA) for unge kvinnelige og mannlige håndballspillere. Sekundært å undersøke posisjons- og kjønnsforskjeller i samme variabler, samt fysisk nivå. Metode: 21 utøvere (12 gutter og 9 jenter) fra Otto Treider private gymnas anvendte T6-enheter (enhet) og lokalt posisjoneringssystem ([LPS], Clearsky T6, Catapult Sports, Australia) gjennom fem treningsøkter for å måle distanse∙min-1, PlayerLoad™∙min-1 ([PL™∙min-1], en variabel for ekstern belastning) og antall HIA∙min-1 (eksplosive bevegelser ≥2,5 m/s). De kampliknende øvelsene i denne studien var 6 mot 6, 6 mot 6 uten avkast (ua) og 7 mot 6 som i hver treningsøkt ble gjennomført randomisert i 5 min per spillvariant. På separate dager ble det gjennomført antropometriske innsamling og fysiske tester. Spillerposisjonene denne studien opererte med var målvakt (MV), linjespiller (LS), bakspiller (BS) og kantspiller (KS).