Uważność (mindfulness) i poczucie koherencji to dwa istotne konstrukty psychologiczne, które wpływają na funkcjonowanie jednostki. Uważność, rozumiana jako świadome i nieoceniające doświadczanie chwili obecnej, znajduje zastosowanie zarówno w psychoterapii, jak i w praktykach redukcji stresu. z kolei koherencja, zgodnie z koncepcją Aarona Antonovsky’ego, odnosi się do subiektywnego poczucia zrozumiałości, zaradności i sensowności życia. Celem niniejszej pracy było zbadanie związku między poziomem uważności a poziomem koherencji w grupie nauczycieli, którzy na co dzień funkcjonują w środowisku zawodowym obciążonym wysokimi wymaganiami emocjonalnymi i poznawczymi. Badanie przeprowadzono na grupie 100 nauczycieli szkół podstawowych i średnich z różnych regionów Polski. Zastosowano Pięciowymiarowy Kwestionariusz Uważności (FFMQSOC-29) oraz Skalę Poczucia Koherencji (SOC-29), analizując zależności między wynikami obu narzędzi. Analiza korelacji wykazała istotny, pozytywny związek między uważnością a poczuciem koherencji – nauczyciele o wyższym poziomie uważności częściej charakteryzowali się silniejszym poczuciem koherencji, co sugeruje ich większą odporność psychiczną i lepsze radzenie sobie ze stresem zawodowym. Wyniki te wpisują się w wcześniejsze badania podkreślające znaczenie praktyk mindfulness w poprawie jakości życia i zdrowia psychicznego. Otrzymane rezultaty mogą stanowić podstawę do wdrażania programów treningu uważności w edukacji jako formy wsparcia psychologicznego dla nauczycieli.

Mindfulness and sense of coherence are two essential psychological constructs that influence individual well-being. Mindfulness, understood as conscious and non-judgmental awareness of the present moment, is widely applied in psychotherapy and stress reduction practices. In contrast, coherence, according to Aaron Antonovsky’s concept, refers to a subjective sense of comprehensibility, manageability, and meaningfulness in life. The aim of this study was to examine the relationship between mindfulness and coherence levels among teachers, who operate daily in a work environment characterized by high emotional and cognitive demands. The study was conducted on a group of 100 primary and secondary school teachers from various regions of Poland. The Five-Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQSOC-29) and the Sense of Coherence Scale (SOC-29) were used to analyze the relationship between both constructs. Correlation analysis revealed a significant positive relationship between mindfulness and coherence—teachers with higher levels of mindfulness also exhibited a stronger sense of coherence, suggesting greater psychological resilience and better coping strategies in dealing with occupational stress. These findings align with previous research emphasizing the role of mindfulness practices in enhancing life quality and mental health. The results provide a foundation for implementing mindfulness training programs in education as a psychological support tool for teachers.