En la sociedad actual, la falta de tiempo está provocando el desarrollo de gran variedad de patologías asociadas al sedentarismo, siendo la obesidad y el sobrepeso dos de las que generan mayor riesgo para la salud. Tanto el entrenamiento continuo de intensidad moderada como el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) reportan beneficios sobre la mejora de la composición corporal, así como en otros parámetros relacionados con la salud. No obstante, el HIIT resulta más eficiente en el tiempo y, se le presupone, un mayor efecto sobre el exceso de consumo de oxígeno post ejercicio (EPOC). Para esclarecer la controversia del efecto del HIIT sobre el EPOC, se ha llevado a cabo una intervención de dos semanas de entrenamiento en cinco varones, a razón de tres sesiones por semana, separadas entre sí 24 horas. Las medidas tomadas la semana anterior y posterior al entrenamiento fueron: prue ba de metabolismo basal en reposo, prueba incremental y prueba FatMax; midiendo el metabolismo basal en reposo siempre tras 24 horas de la sesión de HIIT. Los objetivos específicos se centrarán en analizar si la realización de HIIT es capaz de conseguir tanto que las grasas sean el principal sustrato energético utilizado, como aumentar el consumo energético, respecto a los valores pre-entrenamiento, en un estado de reposo a las 24 horas posteriores de la sesión de HIIT. De igual modo, se estudiará y comparará, pre-post intervención, variables obtenidas en mediciones del análisis de la composición corporal, prueba incremental y prueba FatMax