L’opera è costituita da un’agenda, ricca di test, prove pratiche, esercizi che l’insegnante di Scienze Motorie, nell’ottica di precise progressioni didattiche, propone agli studenti di Scuola secondaria di primo grado. Il testo può essere utilizzato in palestra ma anche a casa ed è un manuale volto ad approfondire le conoscenze sul proprio corpo, sul movimento e sugli sport. In ogni capitolo si aprono finestre informative e domande di verifica ed autovalutazione (webtest) su tutti gli argomenti . La parte relativa alla agenda inizia con il Diario dello sportivo ricco di compiti motori da svolgere e schede che ogni alunno compila con i propri dati e i risultati delle varie prove svolte. I fondamentali dei vari sport vengono presentati con una serie di esercitazioni e di verifiche sul’apprendimento. Elementi di educazione alimentare, ambientale e stradale completano il testo.