As sociedades modernas não podem ignorar que a Atividade Física é hoje reconhecida como uma componente importante das políticas de prevenção de saúde pública e na redução da mortalidade. A prática regular, estruturada e moderada de Atividade Física proporciona bons níveis de Aptidão Física, possibilita o desenvolvimento da flexibilidade e, consequentemente, uma menor predisposição para doenças crónicas não transmissíveis. É um fator indissociável da saúde e de um estilo de vida ativo e saudável. A Escola e a disciplina de Educação Física configuram-se como contextos promotores de Atividade Física e da flexibilidade. A Prática de Ensino Supervisionada (PES) foi realizada durante todo o ano letivo 2021/2022 na Escola Secundária do Pinhal Novo. As turmas às quais lecionei as aulas e que foram alvo de estudo foram um 7º e um 10º ano. O presente relatório está dividido em 5 partes: a introdução, onde faço um enquadramento teórico ao tema escolhido; o relato de estágio; o artigo científico; as reflexões finais; e por fim a conclusão. O estudo realizado no âmbito do Estágio Pedagógico do Mestrado em ensino de Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário teve como objetivo comparar os resultados do teste “senta e alcança”, presente na bateria de testes FitEscola, antes e após a aplicação de um programa de exercícios de flexibilidade. A amostra do mesmo é composta por 36 alunos de turmas do 7º e 10º ano. No que toca aos resultados é possível afirmar que quanto à correlação entre o nº de centímetros obtidos no teste “senta e Alcança” e a frequência de atividade física, os alunos que praticam atividade física vigorosa (atividade em esforço) e atividade física moderada apresentaram melhores resultados no teste senta e alcança.