Os cuidadores familiares de idosos dependentes representam um benefício considerável para a sociedade, contudo os custos associados a esse papel geram, frequentemente, uma sobrecarga intensa com repercussão direta na saúde destes cuidadores. O enfermeiro especialista em enfermagem comunitária tem competências específicas que o permitem sensibilizar estas famílias para os efeitos positivos associados à manutenção do idoso dependente no seu ambiente familiar e as capacitem para o autocuidado. No mesmo sentido, o Plano Nacional de Saúde (PNS) (2012-2016) insere num dos seus eixos estratégicos a capacitação para lidar com a doença, para o autocuidado e para o apoio das famílias e dos cuidadores. Este projeto foi realizado no Agrupamento de Centros de Saúde (ACES) da Arrábida, com 27 cuidadores familiares de idosos dependentes e teve como objetivo capacitá-los para o autocuidado de forma a desenvolverem estratégias que previnam ou reduzam a sobrecarga associada ao papel de cuidar. Sustentado pela teoria geral do défice de Autocuidado de Dorothea Orem (Orem 1993), este projeto utilizou a metodologia de Planeamento em Saúde (Imperatori,1982; Tavares, 1990). No diagnóstico de situação a colheita de dados foi feita através da aplicação da escala da Sobrecarga do Cuidador (Sequeira, 2010), da observação participante e entrevistas semi-estruturadas. De acordo com o diagnóstico de situação identificaram-se 21 cuidadores familiares sujeitos a uma sobrecarga elevada. O mesmo conduziu a um tipo de intervenção a nível da prevenção secundária. Como estratégia central de intervenção recorreu-se às Sessões de Educação para a Saúde em grupo e individuais, as quais permitiram constatar uma discreta diminuição da sobrecarga destes cuidadores e uma vontade expressa dos cuidadores para o autocuidado, o que sugere a intenção para a procura de um bem-estar.