O relatório final do estágio apresentado insere-se no 2º ano do Mestrado em Ciências do Desporto - Atividades de Academia, promovido pela Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro. Este documento foi elaborado tendo por base a vertente prática no contexto de ginásio, com o objetivo fundamental de descrever de forma reflexiva e crítica todas as experiências vivenciadas e desenvolvidas durante o estágio no ginásio Memorial Center pela estagiária Filipa Moreira. O estágio realizado foi propiciador de aprendizagens e aquisição de conhecimentos, tendo sido assim uma etapa fundamental para o desenvolvimento e evolução de competências, possibilitando experienciar situações reais e uma integração no mercado de trabalho. Inicialmente faz-se uma abordagem ao enquadramento pessoal e institucional, onde se caracteriza e apresenta o espaço/ginásio que proporcionou a realização do estágio. Seguidamente apresenta-se um enquadramento teórico onde se abordam questões sobre o exercício físico na qualidade de vida e saúde da população em geral, bem como o treino de força e as suas componentes, nomeadamente a hipertrofia muscular. Os objetivos gerais e específicos do estágio estão também descritos, assim como as expectativas relativamente ao mesmo, seguidas de uma referência a todas as atividades e tarefas desenvolvidas nomeadamente a experiência individual adquirida quer a nível da sala de musculação e nas aulas de grupo. Por fim, na conclusão, apontam-se as dificuldades e as estratégias encontradas como forma de superação, terminando com as considerações finais e realizando uma reflexão final que traduz o ponto de chegada e o culminar de um processo motivador, potenciador de êxitos e planos futuros. Dá-se como encerrada esta etapa importante da formação académica com a respetiva bibliografia e anexos.

The internship final report presented is part of the 2nd year of the Master's Degree in Sports Science - Fitness Activities, promoted by the Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro. This document was elaborated based on the practical aspect in the context of the gym, with the fundamental objective of describing in a reflective and critical way all the experiences lived and developed during the internship at the Memorial Center Gym by the trainee Filipa Moreira. The internship carried out was an opportunity to learn and acquire knowledge, and was therefore a fundamental stage in the development and evolution of skills, enabling the experience of real situations and integration into the labour market. Initially is made an approach to the personal and institutional framework, which characterizes and presents the space/gym that provided the realization of the stage. A theoretical framework is then presented where issues about physical exercise in the quality of life and health of the general population are addressed, as well as strength training and its components, namely muscular hypertrophy. The general and specific objectives of the internship are also described, as well as the expectations in relation to it, followed by a reference to all the activities and tasks developed, namely the individual experience acquired both in the weight training room and in group classes. Finally, in the conclusion, the difficulties and strategies found to overcome them are pointed out, ending with the final considerations and a final reflection that expresses the point of arrival and the culmination of a motivating process, enhancing successes and future plans. This important stage of academic training is concluded with the respective bibliography and annexes.

Este projeto de relatório de estágio curricular de mestrado foi expressamente elaborado como parte integrante do processo de obtenção do grau de Mestre do curso de 2º Ciclo (Mestrado) em Ciências do Desporto - Especialização em Atividades de Academia, sob a orientação do Professor Doutor José Vilaça Alves