O sono ocupa uma grande parte do dia e cerca de um terço da vida do ser humano, tendo sido conservado ao longo da evolução das espécies animais, o que sugere ser uma função fisiológica muito importante. Estudos têm demonstrado que fatores sociais, psicológicos, as condições do local em que se dorme, o padrão de sono, o estilo de vida e as condições de vida do indivíduo influenciam diretamente a qualidade de sono. O exercício físico moderado parece ser também um dos aspetos benéficos para a qualidade de sono. Assim, este estudo teve dois objetivos: a) investigar diferenças ao nível da sonolência, em função de variáveis sociodemográficas e da prática de desporto, em adolescentes e adultos e b) examinar diferenças ao nível da qualidade do sono, de acordo com variáveis sociodemográficas, hábitos e da prática de desporto, em adolescentes e adultos. A amostra foi constituída por um grupo de atletas adolescentes (n=41), praticantes de futebol e hóquei em patins, e por um grupo de adultos (n=75), praticantes de futebol, hóquei em patins, andebol e voleibol. Em relação ao grupo dos adolescentes, não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas ao nível da sonolência. Por outro lado, adolescentes que referiram ter menos de 3 treinos por semana reportaram uma qualidade superior de sono, e uma latência inferior de sono, e adolescentes que referiram treinar até uma hora por dia apresentaram uma duração de sono superior. Relativamente aos adultos, a idade revelou ser um fator importante, sendo que adultos mais jovens (17-24 anos) revelaram uma qualidade de sono superior, duração de sono inferior, e referiram tomar menos medicação para dormir. Salientou-se ainda o papel de outras variáveis, como o consumo de bebidas alcoólicas, o número de treinos por semana e a modalidade desportiva. Estes resultados sugerem a importância de focar aspetos específicos da qualidade de sono, em detrimento de focar apenas a qualidade de sono mais genérica. Nos adultos, a idade parece ser um fator importante, tendo impacto em várias dimensões da qualidade de sono. Verificou-se ainda que algumas variáveis relacionadas com a prática de desporto parecem realmente ter um impacto ao nível da qualidade de sono, demonstrando a importância do estudo deste tema.