O cenário atual de obesidade é preocupante pensando na saúde dos brasileiros. Inatividade física, má alimentação e outros fatores vêm sendo determinantes para o controle e prevenção da obesidade e sobrepeso. O treinamento em circuito utiliza exercícios com prioridade de demanda tanto aeróbia como anaeróbia e tem como um de seus principais benefícios atrelar volumes maiores de treinamento em curto período de tempo, além de favorecer a maior utilização de energia. O objetivo do estudo foi observar os efeitos do treinamento em circuito sobre o peso e a composição corporal de mulheres adultas jovens e de meia idade. Participaram do estudo 8 mulheres de 21 a 42 anos, 4 praticantes de treinamento funcional (grupo treinado, GT) e 4 não praticantes (grupo sem treinamento, GST), com frequência semanal de 3 dias. Foram coletadas medidas de peso e altura (para cálculo do IMC),assim como as circunferências de cintura, abdômen, antebraço, coxa e panturrilha (para cálculos de percentual de gordura), antes e após o período de treinos. As variáveis relativas às medidas antropométricas, expressas em média ± desvio padrão, foram comparadas utilizando-se teste T pareado. Para análise dos dados, o nível de significância adotado foi de p = 0,05. As participantes do GT obtiveram melhoras significativas em três dos cinco indicadores analisados, sendo eles: peso corporal (-2,3kg), IMC (-0,8Kg/m²) e circunferência de cintura (-3,7cm). Em conjunto, os resultados demonstraram que a prática do treinamento em circiuto três vezes por semana auxilia no controle do peso corporal e promove melhorias em indicadores de obesidade e sobrepeso em mulheres de 21 a 42 anos.