Este artigo é um estudo bibliográfico sobre: a importância da atividade física na terceira idade. Com a finalidade de destacar a importância da prática de exercícios físicos nessa faixa etária e seus benefícios para o desenvolvimento físico e para a saúde, no geral. Dentre tantos benefícios é importante que o idoso escolha opções de atividades físicas que lhe agrade e motive, gerando bem estar e qualidade de vida, sejam elas a musculação, a yoga, o pilates, a caminhada, a natação, dentre outros. A prática regular de atividade física de maneira adequada às necessidades e realidade física, psicológica e social do idoso, pode significar a diferença entre uma vida autônoma ou não. Praticar atividades físicas é essencial em todas as fases da vida, mas na terceira idade elas se tornam ainda mais importantes. Os exercícios trazem muitas vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando o bem estar. Entre os benefícios da atividade física na terceira idade estão o aumento da força muscular, energia, maior flexibilidade no corpo, equilíbrio, coordenação motora, controle de peso, diminuição da ansiedade e prevenção de diversas doenças. Quanto mais á vida for enriquecida em termos de recursos para se enfrentar diferentes situações, melhor se enfrentará a velhice e os possíveis problemas que podemos encontrar nessa fase da vida. Deve-se procurar seguir evoluindo sempre, tanto física quanto intelectualmente, sem deixar levar pela comodidade e pela rotina, fortalecendo-se, enriquecendo-se em todos os momentos e em qualquer idade. Deve-se sentir vital sempre, desde o nascimento até a morte.