Описаны направленность и основные средства функциональной фитнес-тренировки. Предложен базовый набор элементарных упражнений, составляющих основу для конструирования функциональных фитнес-программ. Приведены примеры типовых комплексов упражнений для различных категорий занимающихся. Представлен алгоритм конструирования индивидуальных и групповых программ функциональной фитнес-тренировки, сформулированы методико-практические рекомендации по реализации данных программ.

This article describes the focus and the basic means offunctional fitness training. The article also contains: a basic set of elementary physical exercises, are the basis for constructing of functional fitness programs; examples of typical complexes of physical exercises; algorithm of constructing individual and group programs of functional fitness training; methodical and practical recommendations on the implementation of these programs.