В течение долгого времени бытовало мнение, что реакция тревоги является непредсказуемой и небезопасной и по-другому человек не может реагировать на стресс. Однако многолетний опыт практики свидетельствует: гораздо полезнее, используя резервные возможности организма, овладеть методами сознательной и активной саморегуляции. Это позволит реагировать на стресс более спокойно, что означает – научиться управлять стрессом вопреки естественной автоматической реакции и отвечать на него ауторегуляционно, или, как говорят медики, релаксационно

Over time, the view was that alarm reaction is unpredictable and unsafe in another person can’t respond to stress. But long experience practice shows much more useful, using the reserves of the body, master the methods of self-conscious and active. This will respond to stress more calmly, that means learn how to manage stress in spite of the natural and automatic reaction autoregulational respond to it or as doctors say, relax