publication . Article . 2010

Continuos and intervalic training on cardiovascular fitness in sedentary women

Javier-Fernando Bonilla-Briceño;
  • Published: 01 Apr 2010
Abstract
Objetivo: Evaluar si el ejercicio interválico cercano al máximo de intensidad en una población de fitness similar y del mismo sexo es más efectivo que el continuo de menor intensidad para mejorar la capacidad aerobia. Metodología: Se seleccionaron diez mujeres sanas entre 18 y 25 años, habitantes habituales de la ciudad de Bogotá (2600 msnm), quienes firmaron el consentimiento informado, y se dividieron al azar en dos grupos de cinco participantes cada uno. Fueron sometidas a dos tipos tradicionales de entrenamiento de diez semanas de duración, tres veces/semana, de una hora de duración cada día. El grupo de entrenamiento continuo (grupo 1) tenía una intensidad ...
Subjects
free text keywords: entrenamiento continuo, entrenamiento interválico, fitness cardiovascular, sedentarismo, frecuencia cardiaca de reposo, continuous training, intervallic training, cardiovascular fitness, sedentarism, resting heart rate, resting heart rate., Medicine, R, Medicine (General), R5-920
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Continuos and intervalic training on cardiovascular fitness in sedentary women

Javier-Fernando Bonilla-Briceño;