publication . Article . 2002

Hidratación y rendimiento: pautas para una elusión efectiva de la deshidratación por ejercicio

Ruiz Ruiz, Jonatan; Mesa Mesa, José Luis; Mula Pérez, Francisco J.; Gutiérrez Sáinz, Ángel; Castillo Garzón, Manuel J.;
Open Access Catalan; Valencian
  • Published: 01 Jan 2002
  • Publisher: Apunts. Educación física y deportes
Abstract
El rendimiento de las capacidades físicas y mental durante la práctica deportiva o la competición, está mermado bajo condiciones de deshidratación. La pérdida de peso se debe a la pérdida agua (sudor y respiración) y cuando ésta es importante, afecta de manera decisiva a los sistemas nervioso, cardiovascular, termorregulador, endocrino y/o metabólico, pudiendo provocar incluso la muerte. Para eludir estos efectos negativos de la deshidratación así como la disminución del rendimiento, el atleta deberá beber suficiente cantidad de líquido antes, durante y después de la competición o la práctica de ejercicio. Idealmente, la bebida será una solución compuesta de agu...
Subjects
free text keywords: Hidratación, Deshidratación, Rehidratación, Rendimiento
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