publication . Bachelor thesis . 2016

Periodización inversa y control de la carga mediante sRPE en Triatlon Ironman 70.3: estudio de caso

Rodríguez Reche, Sergio;
Open Access Spanish; Castilian
  • Published: 27 Dec 2016
  • Country: Spain
Abstract
El propósito de este estudio de caso era evaluar y analizar la eficacia de la periodización inversa en triatlón, con una distribución de las intensidades de manera polarizada y llevando a cabo un control de la carga mediante escala de percepción de fatiga (sRPE). Para ello, se llevó a cabo un periodo de entrenamiento con el objetivo de preparar a un triatleta para el Ironman 70.3 de Pucón (Chile). Durante 63 días, el deportista realizó 124 sesiones (43 de natación, 28 de ciclismo, 36 de carrera y 17 de gimnasio) distribuidas en 4 bloques de preparación: entrenamiento de alta intensidad (HIIT) durante 18 días, entrenamiento en la zona umbral (THR) durante 13 días...
Subjects
free text keywords: triatlon, entrenamiento, periodización, intensidad, sRPE
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