publication . Bachelor thesis . 2014

Evidencia de la eficacia de la suplementación con proteínas en el rendimiento deportivo

Carrascal Quemada, César;
Open Access Spanish; Castilian
  • Published: 01 Jan 2014
  • Country: Spain
Abstract
La suplementación con proteínas resulta una pieza clave en el deporte. Se ha demotrado que tanto en deportes de fuerza como en resistencia supone una ayuda ergogénica eficaz que ayuda a mejorar la fuerza y la velocidad y acorta los tiempos de recuperación. Además se ha evidenciado que es necesario respetar una serie de tiempos (timing) para tomar la suplementación que dependerán del deporte y sus objetivos. Las proteínas tienen efecto sinérgicos con otros productos entre los que destacan los hidratos de carbono la creatina y los aminoácidos ramificados y que permiten obtener mejores resultados. Por último se ha establecido una clasificación de las proteínas segú...
Subjects
free text keywords: Proteinas
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Evidencia de la eficacia de la suplementación con proteínas en el rendimiento deportivo

Carrascal Quemada, César;